我们已经讨论了以前是什么疾病，这次我们将学习如何改善亚卫生状况。
SubHealth是多个器官和多个系统功能障碍的状态，中医在治疗亚疗法方面具有独特的特征。传统中医的认识论和方法论专注于研究人体的功能状态，强调了“整体概念”，认为人类是一个相互关联的整体，人类和自然也是相互关联的。因此，身体的生理状态与内部器官的质量形成功能密切相关，并且与社会环境也密切相关。这种关于疾病的思考方式在具有复杂发病机理的亚物质的诊断和治疗方面具有理论上的优势。传统中医还采用了各种干预方法，例如针灸，按摩，处方，饮食，刮擦，药浴等。在这里，我们将主要谈论如何从情绪中调节健康。
“苏恩·古代纯真”说：“有时会避免，镇定和空的空风，遵循真正的气，保持精神，保持内向，并确保疾病的安全。”它清楚地提出了预防和治疗基于预防的疾病的想法，并提倡如果您获得“清洁与虚无”和“在心理上内向”，那么您就不会生病。因此，为了调节亚健康，我们必须首先克服精神张力和过大压力。研究表明，长期张力和压力会导致急性和慢性心血管和胃肠道系统损害，导致压力溃疡和血压升高，心率升高，加速血管硬化症的过程，导致心血管疾病。触发大脑压力疲劳和认知功能下降；破坏生物时钟，导致睡眠质量和免疫功能降低，表现为无法解释的精神疲劳，情绪障碍，思维障碍，恐慌，焦虑，自卑，神经质，冷漠，孤独和其他情绪。 “ Su Wen·关于阳和阳对大象的反应的伟大论理”提出：“悲伤克服了愤怒”，“乔伊克服了悲伤”，“思维克服了悲伤”，“愤怒克服了思想”，“恐惧克服了喜悦”……人们相信，不同的情绪将具有相互限制的效果，这是“五个雄心勃勃的理论”。熟练的中药通常使用单词，事迹和事物引起患者的情感变化，以实现治疗患者的目的。这种治疗方法可以利用相应的情绪来刺激不同的情绪因素，这些情绪因素会导致亚身体实现“用情绪赢得情绪”的效果。同时，可以指导患者根据“五个想法获胜”理论来转移情绪和注意力，学会控制情绪，减少或解决对人体对不良情绪的刺激。知道如何管理自己的情绪也是调节亚卫生的重要方法。在“ lixu yuanjian”中记录的明朝的王·齐希（Wang Qishi）：“那些虚弱和疲惫的人在气质上有很多偏见，不能总是平息自己的精神，因此他们必须对待自己的损失，那些摇摇欲坠的人不得不努力而不得不努力，那些努力的人应该保持困境；那些不小心的人应该保持精神；保持他们的力量；那些不平静的人应该谨慎地保持自己的力量；这意味着大多数不适的人都有偏见的气质，并且常常无法控制自己的精神，每个人都应根据自己的不同情况进行调整。不守规矩的人们应该抑制欲望以滋养自己的精神。那些整天陷入困境的人应该抑制自己的忧虑来滋养自己的精神。那些兴奋和烦躁的人应该限制愤怒以滋养肝脏。那些更加活跃，更安静的人应该限制自己的工作以滋养自己的能量。那些琐碎的人应该限制自己的思想来滋养自己的心；那些容易发生同情和悲伤的人应该抑制自己的悲伤以滋养肺部。
总体而言，调理欠健康心态的方法包括：理解自己，正确评估自己，并辩证地查看自己的长处和劣势；确定明确而积极的目标，不断通过积极的学习和工作来不断改善您的自我文化和精神领域；保持心理平衡。
（作者是北京Chaoyang传统中药医院的医生）
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